こんばんは！順調に運動を続けている(つもり)の黄泉人です！ まずはαの部分。今日のダイエット記録です(`・ω・´) 腹筋→３０回！これは昨日と変わらずです。 ですが、これが全然キツくなくなったら１０回刻みで増やすつもりです！ そのうちムキムキになれるか…